Autor: Tanja Hau

Kaum berührt Ihr Kopf das Kissen, sind Sie auch schon wieder wach und können einfach nicht einschlafen. Sie drehen sich hin und her und wissen schon gar nicht mehr, wie viele Schäfchen Sie bereits gezählt haben – aber es nützt einfach nichts. Ursachen für Einschlafprobleme gibt es viele, vielleicht gehen Sie in Gedanken noch einmal […]

Einen gesunden und erholsamen Schlaf wünschen sich viele. Da unser Bewusstsein jedoch auch während des Schlafs weiterhin auf Schmerzen, Geräusche und Helligkeit reagiert, sind Beeinträchtigungen der Schlafqualität und Schlafstörungen häufig die Folge. Mit diesen 7 Regeln der Schlafhygiene lässt sich Ihre nächtliche Erholung womöglich langfristig verbessern: Was ist das überhaupt – Schlafhygiene? Als Schlafhygiene werden […]

Wieder eine Nacht wach gelegen und sich hin- und her gewälzt. Schlafstörungen nerven nicht nur, sondern schädigen auch die Gesundheit. Dagegen müssen Sie etwas unternehmen. Aber was nur? Gegen viele Schlafprobleme ist tatsächlich ein Kraut gewachsen: Hausmittel, Medikamente, aber auch Verhaltenstherapie können Ihnen helfen und für eine ruhige Nacht sorgen. Wann spricht man überhaupt von […]

Rund acht Stunden täglich schläft ein erwachsener Mensch im Durchschnitt: Das entspricht ungefähr einem Drittel des Tages.  Wenn es zu Schlafstörungen kommt, ist das nicht nur sehr unangenehm, sondern kann langfristig auch ernsthafte gesundheitliche Folgen nach sich ziehen. Es gibt viele verschiedene Mittel und Möglichkeiten, mit denen Sie Schlafstörungen beseitigen und Ihre Schlafqualität fördern können. […]

Fühlen Sie sich tagsüber häufig gerädert, unkonzentriert und teilweise sogar übermäßig müde? Dann leiden Sie wahrscheinlich an einer Schlafstörung, die Ihnen die verdiente und nötige Erholung im Schlaf verwehrt. Wenn Sie öfters mit trockenem Mund aufwachen und Ihrem Partner auch schon durch lautes, unregelmäßiges Schnarchen den Schlaf geraubt haben, deutet das sogar auf eine Schlafapnoe […]

Frei übersetzt bedeutet Insomnie Schlaflosigkeit. Allerdings stellt das nicht den Kern des damit einhergehenden Problems dar. Betroffene können nämlich durchaus schlafen, allerdings nur erheblich verkürzt oder mit häufigen Wachphasen. Wenn Sie also des Öfteren längere Zeit benötigen, um einzuschlafen oder mitten in der Nacht aufwachen und keinen Schlaf mehr finden, besteht die Möglichkeit, dass Sie […]

Ausreichend Schlaf tut uns gut. Er hält uns gesund, fit und jung. Manchmal aber mag es mit dem guten Schlaf so überhaupt nicht gelingen. 6 von 100 Menschen haben sogar regelmäßig Schlafprobleme.1 Sie wälzen sich hin und her, können nicht einschlafen und finden einfach keine Ruhe. Manchmal ist nur das Abendessen schuld, das schwer im […]