Auf dieser Seite sammeln wir hilfreiche (Fach-)Literatur und aktuelle wissenschaftliche Studien zum Thema Schlaf / Schlafstörungen. Wenn Sie eine detaillierte Zusammenfassung / Rezension eines Buchs oder einer Studie schreiben wollen – wir freuen uns über eine kurze E-Mail.
Hilfreiche Literatur zu Schlafstörungen
![Endlich wieder gut schlafen. Die besten Techniken und Übungen gegen stressbedingte Schlaflosigkeit - Gudrun Klein](https://schlafstoerung-selbsthilfe.org/wp-content/uploads/2020/02/Endlich-wieder-gut-schlafen.-Die-besten-Techniken-und-Übungen-gegen-stressbedingte-Schlaflosigkeit-Gudrun-Klein.jpg)
Endlich wieder gut schlafen. Die besten Techniken und Übungen gegen stressbedingte Schlaflosigkeit
Gudrun Klein (2017)
![Why We Sleep - Matthew Walker](https://schlafstoerung-selbsthilfe.org/wp-content/uploads/2020/02/Why-We-Sleep-Matthew-Walker.jpg)
Why We Sleep, The new science of sleep and dreams
Matthew Walker (2017)
hier gibt es auch einen interessanten Ted Talk des Autors: https://www.ted.com/talks/matt_walker_sleep_is_your_superpower
![Psychiatrie, Psychosomatik, Psychotherapie - Pollmaecher](https://schlafstoerung-selbsthilfe.org/wp-content/uploads/2020/02/Psychiatrie-Psychosomatik-Psychotherapie-Pollmaecher.jpg)
Schlafstörungen
Pollmächer T (2010)
Erschienen in: Psychiatrie, Psychosomatik, Psychotherapie (Hrsg. Möller H-J et al.) Springer, Heidelberg, 913 ff.
![Psychosomatische Medizin](https://schlafstoerung-selbsthilfe.org/wp-content/uploads/2020/02/Psychosomatische-Medizin.jpg)
Schlaf und Schlafstörungen
Hatzinger M (2011)
Erschienen in: Psychosomatische Medizin Uexküll, 7. Auflage (Hrsg. R.H. Adler et al.), Urban & Fischer
![Gut leben mit Restless Legs- Endlich wieder durchschlafen - Cornelia Goesmann](https://schlafstoerung-selbsthilfe.org/wp-content/uploads/2020/02/Gut-leben-mit-Restless-Legs-Endlich-wieder-durchschlafen-Cornelia-Goesmann.jpg)
Gut leben mit Restless Legs: Endlich wieder durchschlafen.
Dr.med. Cornelia Goesmann (2018)
![Dr. Felds große Schlafschule - Michael Feld](https://schlafstoerung-selbsthilfe.org/wp-content/uploads/2020/02/Dr.-Felds-große-Schlafschule-Michael-Feld.jpg)
Dr. Felds große Schlafschule: Endlich wieder durchschlafen und erholt aufwachen
Michael Feld (2018)
![Gute Nacht – Schlaf gut ohne Medikamente - Rita Ruhig](https://schlafstoerung-selbsthilfe.org/wp-content/uploads/2020/02/Gute-Nacht-–-Schlaf-gut-ohne-Medikamente-Rita-Ruhig.jpg)
Gute Nacht – Schlaf gut ohne Medikamente. Bewältige Deine Schlafstörungen
Rita Ruhig (2018)
![Nachtaktiv. Albträume, das Gehirn und die verborgene Welt des Schlafs - Guy Leschziner](https://schlafstoerung-selbsthilfe.org/wp-content/uploads/2020/02/Nachtaktiv.-Albträume-das-Gehirn-und-die-verborgene-Welt-des-Schlafs-Guy-Leschziner.jpg)
Nachtaktiv. Albträume, das Gehirn und die verborgene Welt des Schlafs
Guy Leschziner (2019)
![Schlafen Können - Tatjana Croenlein](https://schlafstoerung-selbsthilfe.org/wp-content/uploads/2020/02/Schlafen-koennen-Tatjana-Croenlein.jpg)
Schlafen können. Schlafstörungen erfolgreich bewältigen. Ein verhaltenstherapeutischer Ratgeber
Tatjana Crönlein (2018)
![Schlafkunde. Wissenswertes rund um unseren Schlaf - Juergen Zulley](https://schlafstoerung-selbsthilfe.org/wp-content/uploads/2020/02/Schlafkunde.-Wissenswertes-rund-um-unseren-Schlaf-Juergen-Zulley.jpg)
Schlafkunde. Wissenswertes rund um unseren Schlaf
Jürgen Zulley (2018)
![Die übermüdete Gesellschaft. Wie Schlafmangel uns alle krank macht - Ingo Fietze](https://schlafstoerung-selbsthilfe.org/wp-content/uploads/2020/02/Die-übermüdete-Gesellschaft.-Wie-Schlafmangel-uns-alle-krank-macht-Ingo-Fietze.jpg)
Die übermüdete Gesellschaft. Wie Schlafmangel uns alle krank macht
Ingo Fietze (2018)
![Schlafstörungen. Psychologische Beratung und Schlafcoaching - Brigitte Holzinger Gerhard Klösch](https://schlafstoerung-selbsthilfe.org/wp-content/uploads/2020/02/Schlafstörungen.-Psychologische-Beratung-und-Schlafcoaching-Brigitte-Holzinger-Gerhard-Klösch.jpg)
Schlafstörungen. Psychologische Beratung und Schlafcoaching
Brigitte Holzinger, Gerhard Klösch (2018)
![Sleep. Schlafen wie die Profis - Nick Littlehales](https://schlafstoerung-selbsthilfe.org/wp-content/uploads/2020/02/Sleep.-Schlafen-wie-die-Profis-Nick-Littlehales.jpg)
Sleep. Schlafen wie die Profis
Nick Littlehales (2018)
Studien zu Schlafstörungen – eine Übersicht:
Studie | Stichworte | Link zur Studie |
---|---|---|
Michael K. Scullin u. a.: The effects of bedtime writing on difficulty falling asleep: a polysomnographic study comparing to-do lists and completed activity lists. Journal of Experimental Psychology: General, 147/1, 2018, 139–146 | Einschlafstörungen | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29058942 |
DAK-Gesundheitsreport 2017, Schlafstörungen | Müdes Deutschland: Schlafstörungen steigen deutlich an | dak.de/dak/bundes-themen/muedes-deutschland-schlafstoerungen-steigen-deutlich-an-1885310.html |
Kristen L. Knutson & Malcolm von Schantz (2018) Associations between chronotype, morbidity and mortality in the UK Biobank cohort, Chronobiology International, 35:8, 1045-1053, DOI: 10.1080/07420528.2018.1454458 | Chronotypen und Sterblichkeitsrisiko | https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/07420528.2018.1454458 |
Cross-sectional and Prospective Associations of Actigraphy-Assessed Sleep Regularity With Metabolic Abnormalities: The Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis Tianyi Huang, Susan Redline Diabetes Care Aug 2019, 42 (8) 1422-1429; DOI: 10.2337/dc19-0596 | Schlafrhythmen und metabolische | https://care.diabetesjournals.org/content/42/8/1422 |
Identification of novel risk loci for restless legs syndrome in genome-wide association studies in individuals of European ancestry: a meta-analysis Schormair, BarbaraBalkau, B et al. The Lancet Neurology, Volume 16, Issue 11, 898 – 907 | Ursachenforschung Restless Legs Syndrom bei Frauen | https://www.thelancet.com/journals/laneur/article/PIIS1474-4422(17)30327-7/fulltext |
Engleman HM, Kingshott RN, Martin SE, Douglas NJ. Cognitive function in the sleep apnea/hypopnea syndrome (SAHS). Sleep. 2000 Jun;23 Suppl 4:S102-8. | Auswirkungen von Schlaf Apnoe auf kognitive Fähigkeiten | https://europepmc.org/article/med/10893080 |
Linares, I., Guimaraes, F. S., Eckeli, A., Crippa, A., Zuardi, A. W., Souza, J., Hallak, J. E., & Crippa, J. (2018). No Acute Effects of Cannabidiol on the Sleep-Wake Cycle of Healthy Subjects: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Study. Frontiers in pharmacology, 9, 315. https://doi.org/10.3389/fphar.2018.00315 | CBD gegen Schlafstörungen | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5895650/ |
Links: Weitere seriöse Informationsquellen
- Robert Koch Institut
https://www.dgsm.de/downloads/fachinformationen/rki-bericht/schlafstoerung.pdf - Epidemiologie von Schlafstörungen https://edoc.rki.de/bitstream/handle/176904/1502/280M9cgqeFQY.pdf?sequence=1&isAllowed=y
- Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM)
S3-Leitlinie Nicht erholsamer Schlaf / Schlafstörungen