Finden Sie trotz Erschöpfung und Müdigkeit dennoch keinen Schlaf? Wachen Sie nachts ohne triftigen Grund öfters auf? Sind sie am Folgetag hundemüde und können sich nicht richtig konzentrieren? Dann leiden Sie womöglich an einer Schlafstörung.
Jeder hat mal eine Phase, in der er schlecht schläft oder nicht einschlafen kann. Das kann an akuten Problemen oder Sorgen liegen, an Lärm in der Nachbarschaft oder Koffein vor dem Schlafen gehen.
Wenn Sie allerdings öfter unter Durchschlafstörungen oder Ruhelosigkeit leiden, dann könnten ernst zu nehmende Schlafprobleme die Ursache sein. Dieser kurze Test hilft Ihnen, eine Schlafstörung zu erkennen. Er orientiert sich dabei an der Regensburger Insomnie Skala (https://epub.uni-regensburg.de/28767/)
Finden Sie heraus, ob Sie ebenfalls wie so viele andere Menschen auch, an einer Schlafstörung leiden. Falls ja, brauchen Sie sich aber keine Sorgen zu machen. Es gibt viele passende Behandlungsmöglichkeiten für die unterschiedlichen Arten von Schlafstörungen. Auch eine gute Schlafhygiene kann bereits helfen, Ihre Schlafstörung zu vermindern.
Tanja Hau
Hat die Initiative Schlafstörungen Selbsthilfe gestartet
Frau Hau hat auf Grund von eigenem Leidensdruck das Selbsthilfe-Portal „Schlafstörungen Selbsthilfe“ ins Leben gerufen. Sie und externe Schlafexperten, Ärzte und Psychologen freuen sich auf Ihre Fragen, Anregungen und Kommentare an info[at]schlafstoerung-selbsthilfe.org.