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Schlafstörungen

Melatonin bei Schlafstoerungen

Wir haben hier drei pers√∂nliche Erfahrungen mit der Einnahme von Melatonin gesammelt – in diesem Fall sind alle recht positiv. Wenn Sie eine differenzierte Meinung haben oder von eigenen Erfahrungen berichten wollen, freuen wir uns √ľber eine kurze E-Mail an [email protected].

Melatonin bei Schlafstörungen? 3 Erfahrungen mit Melatonin

‚ÄěSeit ich in der Rente bin, fehlt mir ein geregelter Tagesablauf. Dadurch kam es bei mir nach einer Zeit zu Schlafst√∂rungen. Seit ich Melatonin einnehme, schlafe ich nachts wieder ohne Probleme durch.‚Äú


‚ÄěIm letzten Semester meines Studiums stand ich enorm unter Druck wegen der bevorstehenden Pr√ľfungen. Irgendwann konnte ich deswegen nicht mehr richtig einschlafen. Mein Arzt hat mir dann die Einnahme von Melatonin gegen die Schlafst√∂rungen empfohlen. Durch die Einnahme konnte ich sehr schnell wieder gut schlafen.‚Äú


‚ÄěNach meiner Knie-OP hatte ich noch lange Schmerzen, wurde deswegen nachts √∂fters wach und konnte lange nicht mehr einschlafen.
Dann las ich im Internet von Melatonin gegen Schlafstörungen und habe mir gleich welches besorgt. Schon nach wenigen Tagen bin ich nachts nicht mehr aufgewacht. Eine klare Empfehlung von mir!“

Häufige Fragen zu Melatonin gegen Schlafstörungen:

In welchen Lebensmitteln ist Melatonin enthalten?

In der folgenden Tabelle sehen Sie, in welchen Lebensmitteln wieviel Melatonin enthalten ist.Melatonin Lebensmittel

Wann sollte man Melatonin einnehmen?

Laut Packungsbeilage/Fachinformationen am Beispiel Circadin¬ģ 2 mg: ‚ÄěDie Empfohlene Dosis betr√§gt 2mg einmal t√§glich, 1-2 Stunden vor dem Zubettgehen und nach der letzten Mahlzeit. Diese Dosierung kann bis zu 13 Wochen beibehalten werden.‚Äú

Ist Melatonin im DM erhältlich?

Ja, Sie k√∂nnen Melatonin im DM kaufen. Es ist dort als niedrigdosiertes Pr√§parat in Form von Kapseln unter dem Namen ‚ÄěGreen Doc schneller einschlafen Kapseln‚Äú erh√§ltlich.

Ist Melatonin gefährlich?

Melatonin hilft zwar bei Schlafbeschwerden, dennoch ist es ein Hormonpräparat mit Nebenwirkungen und kein Nahrungsergänzungsmittel. Es gibt noch keine Langzeitstudien und die Dosis in dem Medikament ist um ein Vielfaches höher, als die Menge, die der Körper produziert. 

Daher ist es nicht ganz unbedenklich und sollte nicht √ľber einen l√§ngeren Zeitraum eingenommen werden.

Ist Melatonin verschreibungspflichtig?

Ja, als hochdosiertes Medikament erhält man Melatonin in Deutschland nur auf Rezept:

Es erscheinen allerdings immer wieder Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, die Melatonin in geringen Dosen enthalten und nicht rezeptpflichtig sind.

Haben Sie eigene Erfahrungen mit Melatonin gegen Schlafstörungen gemacht?

Dann freuen wir uns √ľber eine kurze E-Mail an [email protected].

Nat√ľrlich ver√∂ffentlichen wir Ihre Erfahrungen auch gerne anonym.

Tanja Hauf | Schlafstörungen Selbsthilfe

Tanja Hau

Hat die Initiative Schlafstörungen Selbsthilfe gestartet

Frau Hau hat auf Grund von eigenem Leidensdruck das Selbsthilfe-Portal ‚ÄěSchlafst√∂rungen Selbsthilfe‚Äú ins Leben gerufen. Sie und externe Schlafexperten, √Ąrzte und Psychologen freuen sich auf Ihre Fragen, Anregungen und Kommentare an info[at]schlafstoerung-selbsthilfe.org.