Zahlreichen Empfehlungen zufolge ist CBD ein vielversprechendes Mittel gegen Schlafstörungen. Als Tabletten, Tampons oder Öle sind mittlerweile ausreichend Produkte erhältlich. Lesen Sie hier, wie CBD Ihren Schlaf verändert.
CBD bei Schlafstörungen – Aktueller Stand
Medizinjournalistin Christina Sartori beschreibt die Anwendung von CBD wie folgt: „Die Idee dahinter: „Die positive, entspannende Wirkung von CBD – ohne den Rausch und alles, was damit zusammenhängt.“ Erste Erfahrungen von Testpersonen zeigen, dass die Wirkung von CBD nicht unmittelbar nach der ersten Anwendung einsetzt. Im Durchschnitt verzeichnen Frauen schneller Erfolge als Männer. Den ausführlichen Testverlauf zeigt Ihnen dieses Video auf rbb-online.de.
Was hilft bei Schlafstörungen weiter?
Hausmittel, verschreibungspflichtige Schlafmittel oder CBD? Welche Medikamente und Maßnahmen in Ihrer Schlafsituation weiterhelfen, finden Sie in einem kurzen Test heraus:
Einfluss von CBD auf den Schlaf
Eine 30-tägige Studie ergab, dass sich die Schlafqualität bei rund 70 % aller Teilnehmer verbesserte. Somit lässt sich mit großer Wahrscheinlichkeit vermuten, dass CBD das Schlafverhalten begünstigen kann. Um eine verlässliche Aussage treffen zu können, bedarf es noch weitere Studien.
Quelle: leafly.de/cbd-gege-schlafstoerungen
Aktuelle Studien: CBD & Schlafstörungen
Bislang gibt es kaum wissenschaftliche Erkenntnisse darüber, wie CBD die Schlafqualität beeinflusst. Da der Markt CBD als Nahrungsergänzungsmittel einstuft, fallen die Kontrollen hinsichtlich der Zusammensetzung im Vergleich zu Medikamenten deutlich geringer aus. Wie eine erste Studie zeigt, enthalten zahlreiche CBD-Produkte einen höheren Wert an THC als die Zusammensetzung angibt. Europaweit sind lediglich 0,2 % des berauschenden THC in CBD-Produkten zugelassen.
Weitere Studien zeigen gegensätzliche Ergebnisse. Während einige die Verbesserung der Schlafqualität verzeichnen, zeigen andere keine Veränderungen. Somit steht fest, dass es weitere Studien bedarf, um eine verlässliche Aussagekraft sicherzustellen.
Quellen:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/
- https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs11920-017-0775-9
- https://www.aerzteblatt.de/archiv/203132/Therapie-mit-Cannabinoiden-Viel-Erfahrung-wenig-Evidenz
CBD anstelle von Schlafmitteln?
Während Schlafmittel zu einem künstlichen Schlafzustand mit nur oberflächlichen Tiefschlafphasen führen, gilt CBD als weitaus erholsamer. CBD setzt körpereigene Botenstoffe frei, die im natürlichen Zustand ohnehin ausgelöst werden. Somit ist eine Abhängigkeit ausgeschlossen. Da die Wirkung von Schlafmitteln und CBD nahezu identisch ist, kann letzteres durchaus als Alternative eingesetzt werden.
CBD und Melatonin gegen Schlafstörungen?
Am Markt sind mittlerweile Produkte vertreten, die sowohl CBD als auch das körpereigene Hormon Melatonin enthalten. Diese Kombination schafft ideale Voraussetzungen für die Verkürzung Ihrer Einschlafzeit. Die Wirkung dieser Präparate soll sich bereits binnen weniger Minuten nach Einnahme entfalten, so soll wieder ein erholsamer Schlaf ermöglicht werden.
Häufige Fragen zu CBD bei Schlafstörungen
Die vollständige Bezeichnung für CBD lautet Cannabidiol. Als Cannabidoid wird dies aus Cannabis gewonnen. THC, das den bekannten Rauschzustand verursacht, bildet zusammen mit CBD die Hauptwirkstoffe von Cannabis. Damit die berauschende Wirkung bei CBD-Produkten ausbleibt, beinhalten diese lediglich maximal 0,2 % an THC. Detaillierte Informationen zur Wirkung und Struktur von CBD finden Sie in diesem Video:
https://www.youtube.com/watch?v=dJGAHhVDTSE
Der Hauptunterschied verschiedener Hanföle liegt in der CBD-Konzentration. Diese erstreckt sich von 10 % über 15 % bis zu 20 %. Bei Produkten mit 10 % CBD benötigen Sie pro Anwendung mehr, und bei Produkten mit 20 % CBD entsprechend weniger Tröpfchen.
Mit großer Wahrscheinlichkeit werden Sie wenige Minuten nachdem Sie CBD eingenommen haben, erste Anzeichen von Müdigkeit verspüren. Diese ist vorrangig mit der entspannenden Wirkung von CBD zu begründen. CBD wirkt zudem entkrampfend und lindert Angstzustände.
Je nachdem wie Sie CBD einnehmen, verändert sich auch dessen Wirkungsdauer. Diese beträgt bei Inhalation mit einem speziellen CBD Liquid in Kombination mit einem Vaporizer oder einer E-Zigarette zwischen zwei und vier Stunden. Mit CBD-Cremes oder CBD-Ölen steigert sich die Wirkungsdauer auf vier bis maximal sechs Stunden. Ganze sechs Stunden sind hingegen mit CBD-Kapseln realistisch. Der tatsächliche Wirkungszeitraum orientiert sich an Ihren persönlichen Voraussetzungen wie Körpergewicht, Stoffwechsel und Verdauung.
Da CBD körpereigene Botenstoffe auslöst, die ohnehin auch im Normalzustand freigesetzt werden, besteht für Sie zu keiner Zeit die Gefahr einer Abhängigkeit.
Nein, für CBD-Präparate bis maximal 0,2 % THC besteht keine Verschreibungspflicht. In Drogerien und Apotheken erhalten Sie diese frei als Nahrungsergänzungsmittel.
Wichtig: Bitte kaufen Sie nicht irgendein CBD-Öl im Internet. Hier gibt es einfach zu viele schwarze Schafe.
Einen Anbieter den wir bedenkenlos weiterempfehlen können und der bislang sehr gute Rezension erhalten hat ist zum Beispiel Nordic Oil.
Mehr zu den CBD-Produkten von Nordic Oil finden Sie auf der Webseite: www.nordicoil.de
2 CBD Erfahrungsberichte
- CBD-Produkte können das Einschlafen selbst bei chronischen Erkrankungen erleichtern, da sich das Entspannungsgefühl auf den gesamten Körper auswirkt.
- Innerhalb weniger Tage stellt sich meist eine Verbesserung der Schlafqualität ein. Dank ausgeprägter Tiefschlafphasen ist häufig auch weniger Schlaf notwendig.
Haben Sie eigene Erfahrungen mit CBD gegen Schlafstörungen gemacht?
Dann sind Sie herzlich dazu eingeladen, uns Ihre persönlichen Erfahrungswerte per Mail an [email protected] zuzusenden. Auf Wunsch veröffentlichen wir Ihren Bericht auch gerne anonym.
Tanja Hau
Hat die Initiative Schlafstörungen Selbsthilfe gestartet
Frau Hau hat auf Grund von eigenem Leidensdruck das Selbsthilfe-Portal „Schlafstörungen Selbsthilfe“ ins Leben gerufen. Sie und externe Schlafexperten, Ärzte und Psychologen freuen sich auf Ihre Fragen, Anregungen und Kommentare an info[at]schlafstoerung-selbsthilfe.org.